Toti ne intrebam oare care-i cel mai bun supliment de slabit de pe piata, ce suplimente sa-mi cumpar, cat sunt de bune, cat imi vor ajunge. In acest articol enumeram 5 din cele mai laudate pe plan mondial suplimente pentru slabit. Ordinea lor nu este importanta. Aproape in toate topurile pe forumuri, site-uri de specialitate, reviste, etc, sunt cele mai enumerate iar ordinea este subiectiva.

Citeşte mai mult...

Greseli comune in bodybuilding la niste exercitii comune iti vor da intr-un final niste dureri majore. In acest articol iti aratam greselile, cum sa le previi, cum sa le corectezi si cum sa ramai in sala de bodybuilding si nu acasa in dureri.
Una din cele mai bune cai de a-ti stagna singur progresul este sa te ranesti. Din nefericire, se intampla des.

Citeşte mai mult...

HIIT este o metoda relativ recenta de antrenament ce pare sa aiba din ce in ce mai multi adepti. HIIT este prescurtarea de la High-Intensity-Interval-Training, sau in romana Antrenament in Intervale de Intensitate Mare. HIIT este un concept nou ce nu se aseamana cu altele de pana acum iar scopul principal este reducerea grasimii corporale.

Desi scopul principal este asemanator altor exercitii, HIIT foloseste un set diferit de principii pentru a-l atinge. Ideea principala este alternarea unor perioade scurte de efort maxim cu perioade egale sau mai lungi de recuperare. Un antrenament obisnuit dureaza aproximativ 15 minute - desi este atat de scurt are un efect impresionant asupra grasimii din corp.

Citeşte mai mult...

Si fetele si baietii fac tot posibilul sa aiba o zona de mijloc, core,  a corpului tonifiata, subtire si bineinteles atragatoare insa foarte putini reusesc. Informatii plus 5 antrenamente core pentru a reusi acel 6-pack mult visat.
Core-ul este sectiunea centrala musculara a corpului tau. Este, bineinteles, atratagatorul atentiei pentru sexul opus.

Citeşte mai mult...