Calciul este vital pentru corpul unei femei pentru a evita osteoporoza si alte afectiuni ce apar cu precadere la femei. Daca istoricul familiei contine si astfel de afectiuni nu ignora beneficiile aduse de suplimentarea cu calciu:

Inainte sa incepi o dieta nu-ti era teama de mancatul afara - iti facea placere. Indiferent ca era un restaurant chinezesc sau un fel principal prezentat elegant la un restaurant preferat, mancai tot fara sa te gandesti la dieta, slabire, kilograme in plus sau alte astfel de ganduri ce nu se potrivesc cu placerea de a manca.

Nu putem nega, femeile isi iubesc gustarile sau "snacks-urile" cum le spun americanii. Fie la birou, la scoala, acasa sau in alta parte - ne place sa rontaim diverse. Desi cateodata gustarea este una sanatoasa cum ar fi un morcov, un mar sau un iaurt, de cele mai multe ori alegerile nu sunt prea sanatoase.

Expresia "mic dejun puternic" ati mai auzit-o probabil pe la vreun corporatist. Menit sa-i tina la munca de dimineata pana dimineata ca sa-si arate ambitiile. "Mic Dejunul Puternic" este diferit pentru un culturist insa are acelasi principiu de baza. Mic dejun cu cifra octanica mare pentru o zi grea. Daca ati incercat vreodata mic dejunurile dietetice atat de laudate in reviste gen "o portocala si-un iaurt mic" stiti foarte bine ca dupa 5 minute in sala o sa va vina rau.

Sunt exceptii la aceasta regula, dar cei mai multi din noi au nevoie sa se treazeasca rapid si in forta dimineata. Luati in considerare faptul ca in ultimele 8-12 ore corpul nu a mai mancat nimic, nivelul de zahar a scazut mult, si probabil ati intrat intr-o stare catabolica deja. Asa cum stim, ca sa iesim din aceasta stare trebuie sa mancam. Dar trebuie sa avem grija cum abordam acest aspect.

Indiferent de sezon, vara, iarna, e simplu sa plecam la drum si sa trisam dietele de-acasa. Desi e un pic greu nu este imposibil sa-ti mentii un stil de alimentatie sanatos. Tipic, cand plecam la drum, chips-urile, bauturile gazoase si fast-food-ul devine masa standard.

Mancatul sanatos in timpul unei calatorii te mentine alerta, bine dispusa si mai ales increzatoare in puterile de a-ti mentine dieta pentru mult timp. Daca trisezi si te-arunci in junk food o sa fii morocanoasa, obosita si balonata si pe langa faptul ca vei pune kilogramele la loc iti vei pierde si increderea in dieta.