Expresia "mic dejun puternic" ati mai auzit-o probabil pe la vreun corporatist. Menit sa-i tina la munca de dimineata pana dimineata ca sa-si arate ambitiile. "Mic Dejunul Puternic" este diferit pentru un culturist insa are acelasi principiu de baza. Mic dejun cu cifra octanica mare pentru o zi grea. Daca ati incercat vreodata mic dejunurile dietetice atat de laudate in reviste gen "o portocala si-un iaurt mic" stiti foarte bine ca dupa 5 minute in sala o sa va vina rau.

Sunt exceptii la aceasta regula, dar cei mai multi din noi au nevoie sa se treazeasca rapid si in forta dimineata. Luati in considerare faptul ca in ultimele 8-12 ore corpul nu a mai mancat nimic, nivelul de zahar a scazut mult, si probabil ati intrat intr-o stare catabolica deja. Asa cum stim, ca sa iesim din aceasta stare trebuie sa mancam. Dar trebuie sa avem grija cum abordam acest aspect.