Calciul este vital pentru corpul unei femei pentru a evita osteoporoza si alte afectiuni ce apar cu precadere la femei. Daca istoricul familiei contine si astfel de afectiuni nu ignora beneficiile aduse de suplimentarea cu calciu:

Rolul calciului
Calciul este unul din nutrientii principali pentru sanatatea oaselor. O lipsa de calciu in organism duce la dereglari severe ce par sa apara in special la femei.

"Femeile au nevoie de suplimente de Calciu?"

Aceasta intrebare a fost dezbatuta pe larg de catre profesionisti de-a lungul anilor si se pare ca necesarul unei femei este de 1g/zi. Ca sa afli daca ai nevoie de suplimente de Calciu trebuie in primul rand sa te uiti la propria alimentatie si sa vezi in ce cantitate se afla lactatele. Daca nu consumi lactate in mod frecvent atunci trebuie sa folosesti suplimente de Calciu pentru a atinge nivelul de 1000mg/zi sau 1g/zi.

Ce trebuie sa stii despre suplimentele de Calciu:

• verifica pe flacon cantitatea de calciu inclusa in fiecare tableta
• Calciul este absorbit mai usor intr-un mediu foarte acid - de aceea multi considera mai benefic suplimentul "Calciu citric"
• nu consumati tablete de Calciu ce provine de la fructe/animale de mare deoarece nu au fost testate pentru concentratia de plumb si alte otravuri
• lipsta vitaminei D si a estrogenului din corp reduce absorbtia de calciu in organism - asa ca, atentie sporita pentru viitoarele mamici!

Daca mai aveti si alte intrebari legate de Calciu, asteptam intrebarile voastre pe forum sau la comentarii!