Indiferent de sezon, vara, iarna, e simplu sa plecam la drum si sa trisam dietele de-acasa. Desi e un pic greu nu este imposibil sa-ti mentii un stil de alimentatie sanatos. Tipic, cand plecam la drum, chips-urile, bauturile gazoase si fast-food-ul devine masa standard.

Mancatul sanatos in timpul unei calatorii te mentine alerta, bine dispusa si mai ales increzatoare in puterile de a-ti mentine dieta pentru mult timp. Daca trisezi si te-arunci in junk food o sa fii morocanoasa, obosita si balonata si pe langa faptul ca vei pune kilogramele la loc iti vei pierde si increderea in dieta.

Mic dejun pe drum
Mic dejunul pe drum consta in a manca la un restaurant, un bufet suedez la hotel sau o oprire la o benzinarie. Cheia unui mic dejun sanatos este sa eviti excesul de zahar si alimentele bogate in carbohidrati. Cand mananci la restaurant alegerea optima este o omleta cu legume. Cerealele sunt de asemenea recomandate, painea integrala toast si lactate gen iaurt sau lapte.

Mult zahar te face somnoroasa, este de evitat mai ales daca esti soferita. Zaharul este un carbohidrat, asa ca alimentele bogate in zahar si in alte tipuri de carbohidrati trebuie evitate.

Mic dejunul la hotel poate fi un pic mai complicat daca optiunile sunt limitate dar cerealele integrale sunt de obicei incluse si in cele mai limitate mic dejunuri hoteliere. Un bol de cereale cu lapte semi-degresat si niste fructe sunt alegerea perfecta. Evita cerealele cu zahar sau briosele sau orice alt aliment bogat in zahar.

Daca este pe fuga si pauza ta de masa este o benzinarie incearca un baton proteic cu continut scazut de zahar sau un burrito. Daca e posibil pune la pachet un iaurt cu cereale sau o cutie cu lapte si cereale. Multe benzinarii au si un mini-restaurant sau un mini-market alaturat unde ai putea gasi o mai mare varietate de alimente.

Pranzul si cina pe drum
Pranzul si cina de preferat ar fi sa le savurezi intr-un restaurant. Incearca sa eviti fast-food-urile, este foarte greu sa gasesti ceva sanatos acolo.

Pentru inceput comanda-ti o salata sau o supa. Cel mai bine ar fi si salata si supa - sunt foarte sanatoase amandoua si nu-ti vor permite si un al treilea fel de mancare.

Daca vrei sa mananci si un fel principal de mancare incearca fripturi grill daca se poate, nu prajeli in ulei. O idee buna ar fi sa imparti cu partenerul felul principal de mancare deoarece portiile aproape peste tot sunt mari iar felurile principale de mancare sunt de obicei foarte bogate caloric. Incearca sa combini cu garnituri de legume sau salate fresh. Daca vrei pui alege variantele la cuptor in schimbul celor prajite in ulei.

Folosirea multi-vitaminelor
Recomandarea noastra, atunci cand nu ai posibilitatea unor mese echilibrate si constante este sa umplii golurile create cu multi-vitamine si multi-minerale. Se gasesc la orice farmacie normala sau naturista, sunt extrem de ieftine si extrem de benefice. Foloseste-te de aceste multi-vitamine pentru a transforma mesele consumate de-a lungul calatoriei in mese sanatoase si complete pentru organismul tau.