Inainte sa incepi o dieta nu-ti era teama de mancatul afara - iti facea placere. Indiferent ca era un restaurant chinezesc sau un fel principal prezentat elegant la un restaurant preferat, mancai tot fara sa te gandesti la dieta, slabire, kilograme in plus sau alte astfel de ganduri ce nu se potrivesc cu placerea de a manca.

Din pacate, noua ta dieta nu mai permite asa ceva. Chiar daca ai anumite zile in care dieta iti permite sa mananci orice doresti, o sa presupunem in acest articol ca vei continua sa iti pastrezi loialitatea fata de dieta.

Cateva sfaturi cand iesiti in oras sa mancati:

1. Alege un aperitiv. Aperitivele sunt mereu in portii mai mici. Nu-ti ajunge? Comanda si o salata pe langa aperitiv. In felul acesta daca esti cu cineva la masa care nu tine dieta, o sa puteti manca impreuna in locul variantei ca tu sa te uiti la el/ea cum mananca.
2. Fara meniuri "nelimitate". Sunt restaurante la care ti se permite sa mananci oricat doresti. Chiar daca mancarea este sanatoasa, orice e mult strica.
3. Carne fara grasimi. Evita carnea prajita in ulei, alege-o pe cea gatita la cuptor, abur sau gratar. Carnea de pui, curcan si peste nu este singura cu putina grasime, poti incerca si vita (bineinteles alegand varianta cu foarte putina grasime).
4. Comanda la pachet. In felul acesta, daca te saturi cu mai putin poti impacheta la loc si continua la urmatoarea masa. Altfel chiar daca te-ai saturat vei insista pana vei termina tot.
5. Stai departe de bufete suedeze. Cel mai important aspect al unei diete este controlarea portiilor.
7. Cauta urmatoarele cuvinte in meniuri: ulei, unt, paine, prajit in ulei/unt, grasime - evita-le. Altfel n-ai decat sa tot adaugi kilometri in plus la programul zilnic de aerobic.