Ce pot face sa scap de acest piept mic si slab si sa construiesc doi pectorali puternici? Aceasta este intrebarea cea mai comuna deoarece este muschiul cel mai greu de lucrat si cel mai nelucrat de obicei. In acest articol ai trei antrenamente puternice pentru explozia pectoralilor.

Pentru a te mentine departe de raniri si pericolele activitatilor zilnice trebuie sa-ti pastrezi core-ul, sau centrul corpului purenic si flexibil.

In acest articol aflam Ce este Antrenamentul CORE, beneficiile antrenamentului Core si pentru cine e antrenamentul Core.

Greseli comune in bodybuilding la niste exercitii comune iti vor da intr-un final niste dureri majore. In acest articol iti aratam greselile, cum sa le previi, cum sa le corectezi si cum sa ramai in sala de bodybuilding si nu acasa in dureri.
Una din cele mai bune cai de a-ti stagna singur progresul este sa te ranesti. Din nefericire, se intampla des.

Cheia construirii unor umeri masivi sta in intelegerea modului in care functioneaza umerii si pastrandu-i sanatosi. In acest articol gasiti explicatii privind anatomia umerilor, raniri dese la umeri, sfaturi pentru umeri si antrenamente pentru umeri.

Umerii sunt foarte importanti. Nu iti fac doar spatele si toata partea superioara a corpului sa arate mai lata dar iti pot cauza probleme pentru tot restul vietii.

Antrenamentul copiilor cu greutati - bodybuilding este un subiect tabu de secole. Sunt sigur ca ati citit in multe locuri "antrenamentele cu greutati (bodybuilding-ul) opresc cresterea". Unii chiar au spus ca bodybuilding-ul este daunator incheieturilor. Desi toate aceste informatii, nu exista nicio dovada in spatele lor care sa le sustina.

In acest articol gasesti 4 sfaturi, usor de urmarit, pentru a construi un plan solid de nutritie anterior antrenamentului tau. Prin urmarea acesto pasi usori esti asigurat ca vei observa cresteri notabile. Da-le o sansa si cu un pic de ambitie vei creste mult mai repede si vei fi mult mai satisfacut in urma efortului tau de la sala. 

4 Lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de fiecare antrenament pentru a castiga masa musculara mai repede!

Ce consumi inainte de antrenament te poate face sa evoluezi bine la sala de forta sau te poate face sa pierzi din masa musculara pe care o aveai deja.