Cred ca deja stiti ca pentru a slabi cel mai important e exercitiul cardio. Sunt totusi foarte multe variante...care este cel mai eficient exercitiu cardio? Mai jos ai o lista cu top 10 exercitii cardio pentru slabire si un corp frumos.

HIIT este o metoda relativ recenta de antrenament ce pare sa aiba din ce in ce mai multi adepti. HIIT este prescurtarea de la High-Intensity-Interval-Training, sau in romana Antrenament in Intervale de Intensitate Mare. HIIT este un concept nou ce nu se aseamana cu altele de pana acum iar scopul principal este reducerea grasimii corporale.

Desi scopul principal este asemanator altor exercitii, HIIT foloseste un set diferit de principii pentru a-l atinge. Ideea principala este alternarea unor perioade scurte de efort maxim cu perioade egale sau mai lungi de recuperare. Un antrenament obisnuit dureaza aproximativ 15 minute - desi este atat de scurt are un efect impresionant asupra grasimii din corp.