Scapa de centimetri nu de kilograme!

Mai mult ca sigur, daca esti la dieta si incerci sa slabesti sigur stii ce greutate ai. Este ceva ce monitorizezi zilnic pe cantarul tau preferat si probabil ai o rutina anuma - te cantaresti dupa servici, inainte de culcare sau inainte de dusul de dimineata, etc. Indiferent de metoda ta stii ce reprezinta numarul acela de pe cantar? Stii exact ce reprezinta el in afara de un numar pe o scara?
Din nefericire, acel numar de pe cantar nu este doar un numar ci reprezinta felul in care ne simtim fata de propria persoana. Si desi poate suna surprinzator, numarul oferit de cantar poate sa nu aibe asa un mare efect asupra slabirii cum credeai.

Majoritatea persoanelor, cand se refera la slabit de fapt se refera la mai subtire sau dimensiuni reduce - dar asta nu inseamna neaparat slabire. Suna a contradictie dar nu este. Poti arde grasime si castiga masa musculara in acelasi timp iar cantarul nu va arata nicio modificare sau mai mult, cantarul poate arata o crestere in greutate. Din cauza aceasta nu este recomandat sa te bazezi pe cantar cand iti urmaresti progresul.

Numarul de kilograme in sine nu te ajuta prea mult. Nu numai ca nu-ti spune kilogramele de masa musculara si kilogramele de grasime dar nu-ti spune nici cat din acele kilograme sunt compuse din oase, organe sau apa. Greutatea unui culturist poate fi cu 100-150 de kg in plus fata de greutatea normala pentru intaltimea sa si totusi nu-l poti numi supraponderal.

Un alt motiv pentru care nu te poti baza pe cantar este ca greutatea unei persoane fluctueaza pe tot parcursul unei zile. Greutatea noastra corporala creste si scade constant in timpul unei zile iar diferentele intre minim si maxim pot fi de pana la 2-3 kilograme in functie de ce mancam si bem pe parcursul zilei. O seara la cinema cu popcorn si cola poate sa-ti aduca 2 kilograme in plus. A doua zi dimineata din acele 2 kg in plus cel putin 1.5kg vor disparea. Motivul este ca popcornul contine foarte multa sare care retine apa in organism si orice lichide aveai deja in corp si orice lichide ai baut dupa popcorn se elimina mai greu - de-aici si senzatia de balonare dupa floricele.

Bineinteles, cantarul nu este total inutil. Iti da o idee de unde te afli pe scara kilogramelor si in ce directie ar trebui sa o iei. Daca vrei sa slabesti 3-5 kg pentru un sport sau ceva similar atunci cantarul nu te ajuta - foloseste variantele de masurare in centimetri si nu kg. Daca in schimb vrei sa slabesti 50 kg atunci cantarul in fiecare dimineata este un ritual corect.