Poate masina sport pe care toata lumea o conduce iti place si tie, dar in functie de situatia ta, poate sa nu ti se potriveasca. La fel este si cu dietele. Trebuie sa te gandesti la cel fel de dieta, cat de mult vrei sa slabesti, trebuie sa te gandesti la costuri, timp, etc.

Dietele sunt alegeri in functie de stilul de viata de aceea trebuie personalizate pe cat de mult posibil si trebuie sa mimice activitatile tale zilnice.

Pentru a afla ce dieta ti se potriveste ai putea sa incerci in primul rand sa gasesti raspunsuri la urmatoarele intrebari:

1. Aceasta dieta se potriveste cu modul in care mananc eu?
Desi este sanatos sa mananci minim 3 mese pe zi, si dieta sugereaza acelasi lucru, realistic tu niciodata nu mananci micul dejun, doar pranz si cina - asta inseamna ca nu vei rezista prea mult. Alta varianta este atunci cand stii ca tu calatoresti foarte mult, si mananci rar acasa, daca dieta aleasa contine in special mese gatite in casa inseamna ca nu e o dieta pentru tine si trebuie evitata.

2. Pot face asa multe exercitii fizice?
Unele diete de slabire combina alimentatia cu exercitiile fizice. Daca esti genul de persoana ce nu face si nici nu-i place sa efectueze exercitii fizice, sau pur si simplu nu esti o persoana activa alegerea unei diete ce implica 5-6 vizite pe saptamana la sala de sport este clar ceva ce nu vei face prea mult timp si vei renunta.

3. Sunt in stare sa faca asta pentru totdeauna?
Cele mai multe persoane ce pornesc o dieta se gandesc "Vreau sa slabesc x kilograme". Acest tip de scop este gresit - o dieta nu este ceva temporar, este o decizie de stil de viata. Asa ca daca te gandesti "Ei bine, nu va trebui sa fac asta decat 6 luni, ca sa slabesc 10 kilograme" ai plecat cu stangul din start. Imediat ce renunti la dieta vei adauga toate kilogramele pierdute sau chiar si in plus.

Pentru a te mentine intr-o forma dorita permanent ai nevoie de un plan ce-l poti urmari tot restul vietii.

4. Alimentele sunt practice?
Sunt multe parti la aceasta intrebare. In primul rand nu alege o dieta ce exclude grupele tale favorite de alimente sau care include alimente ce pur si simplu nu-ti plac.

In al doilea rand, iti permiti acele alimente d.p.d.v. financiar? Desi atata timp cat mananci numai fructe si legume proaspete tot timpul este un enorm aport sanatatii tale, acest tip de alimente tinde sa fie mai scump decat alte grupe de alimente.

5. Cat de serios iau in considerare aceasta problema?
Iesi seara in baruri cu prietenii si in weekenduri? Vine ziua de nastere a copilului si abia astepti niste tort? Dietele functioneaza atata timp cat te poti tine de ele. Unele diete ofera o anumita flexibilitate iar altele nu si te forteaza sa mananci numai supa de varza pentru fiecare masa.

Seteaza-ti clar scopurile, clarifica-ti stilul de viata si abilitatea de a mentine o dieta si asigura-te ca este o dieta buna pentru tine inainte sa o incepi pentru a reduce riscul renuntatii si auto-dezamagirii.