Fitness acasa

Acum, mai mult ca niciodata, cautam cai usoare pentru a strecura un antrenament de fitness. Pentru unii dintre noi inseamna sa ne mutam, de la sala de forta, acasa sau in subsolul casei sau in garaj chiar. Fitness sau antrenament acasa poate fi raspunsul unui program incarcat dar stii ce echipament de fitness iti trebuie?

Sunt multe variante in magazine pentru fitness acasa: greutati libere, aparate cu greutati, sali de forta pentru acasa si mai avem si echipamente cardio - o categorie separata cu totul. Pai, de unde incepem?

Vei folosi echipamentul de fitness acasa?

Inainte sa cumperi orice tine minte: a incerca ceva ce n-ai mai incercat niciodata este mai dificil. Achizitionarea echipamentului de fitness nu este o garantie ca il vei folosi asa ca fa un pic de cercetare inainte sa-ti cumperi o sumedenie de echipamente fitness pentru acasa. Alege in primul rand in functie de activitatile legate de fitness care-ti plac. Daca nu-ti place sa mergi pe bicicleta, nu-ti lua bicicleta stationara. Incepe usor. Investeste intr-o pereche buna de pantofi de sala si cateva greutati libere sau corzi elastice. Incearca niste show-uri de fitness video online sau din reviste. Incearca sa-ti dai seama ce activitate fitness iti place inainte sa cheltuiesti.

Cum stai cu banii?

Este ciudata intrebarea, stiu, dar echipamentele de fitness pentru acasa costa. Cand iti planuiesti propria ta sala de fitness acasa afla exact cat te va costa. Echipamentele nu trebuie sa fie scumpe dar trebuie sa fie de calitate. Daca ai doar 100 de lei pentru asa ceva ia-ti o bila de exercitii, benzi elastice si niste gantere. Daca n-ai probleme cu banii fugi si construieste-ti sala de sport de vis si cheama-ne si pe noi sa o folosim :).

Nu te lasa sedusa

Sunt multi vanzatori care vor incepe sa-ti vorbeasca despre diferite echipamente de parca ar fi paine calda. Daca auzi expresia "in doar cateva minute pe zi" sau ceva similar du-te si mai cauta.Nu-ti lua nici echipamente pentru abdomen. Sunt de obicei scumpe si inutile. Esti mai castigata cu doua gantere mici si exercitii de calitate.

Ce-ti place?

Multi cumparam sau facem diverse din cauza ca un prieten sau o prietena a zis "am slabit 10 kilograme asa". Nu exista exercitiul sau echipamentul perfect - daca ar exista ar fi singurul de pe piata. Orice activitate e buna atata timp cat o faci constant si in asa mod incat sa-ti tina ritmul cardiac ridicat. Daca nu-ti plac sporturile de impact (ex: jogging) ia-ti o bicicleta eliptica sau una statica si niste gantere ca sa-ti lucrezi si partea superioara a corpului. Iti place sa inoti? Gaseste o piscina, etc.

Cat spatiu ai?

Foarte putini se gandesc la acest aspect si raman surprinsi cand ajung cu echipamentul acasa si-si dau seama ca au blocat o camera intreaga sau, mai rau, nu au unde sa-l monteze. Planuieste inainte, masoara daca e nevoie si abia dup-aia fugi la magazin. Un garaj e nemaipomenit, dar te vei mai duce cand sunt -10 grade afara? Sotia sau sotul ce va zice cand va trebui sa faca slalom printre echipamente ca sa ajunga la baie? Planuieste bine ca sa n-ai dureri de cap mai tarziu si, multa bafta!