A venit weekendul si afara e o zi superba cu soare. Ultimul lucru la care vrei sa te gandesti este "slabirea". Cu toate acestea, exista cate lucruri simple pe care le poti face pentru a arde grasimea si a te relaxa in acelasi timp in zilele tale libere.

1. Plimba cainele
Plimbatul cainelui in parc este o metoda buna de a mai arde cateva calorii desi este foarte relaxant si placut. Lasa-l sa te conduca prin parc si daca simti nevoia joaca-te, alearga un pic cu el - beneficiati amandoi de aerul curat.

2. Ia-ti incaltarile de munte si cauta o panorama
Daca nu stai chiar langa o zona muntoasa poate o iesire din oras si o plimbare prin padure este exact ce ai nevoie. Gaseste locuri cu cascade, locuri cu panorame frumoase, cetati pozitionate in varf de munte si savureaza drumul pana acolo stiind ca in acelasi timp arzi si calorii.

3. Mediteaza
Cand nu trebuie sa-ti faci griji de serviciu sau ce alte treburi mai ai de facut maine este un moment propice pentru meditatie. Desi nu te ajuta sa arzi calorii te va ajuta sa te relaxezi emotional, psihologic iar asta va beneficia luptei tale impotriva kilogramelor, din interior.

4. Da buzna la cumparaturi
Fugi in piete si asigura-ti necesarul de fructe si legume pentru saptamana ce va veni. Pe langa faptul ca vei depune efort plimbandu-te printre tarabe, carand pungi pline cu bunatati, te vei asigura si ca in loc sa te arunci la a manca orice in timpul serviciului cand esti ocupata si stresata, vei avea in schimb un mar sau o portocala la tine cumparata din weekend.

5. Du-te la plaja
Cea mai buna metoda de relaxare este activitatea! Suna un pic contradictoriu dar stii bine ca asa este. Si dupa o sesiune de fitness cu o instructoare ce ne chinuie, chiar daca plecam mai obosite plecam mult mai relaxate. La fel e si la plaja: vei inota, vei alerga, te vei juca sporturi tipice plajei si in timp ce te simti bine, vei arde si niste calorii.

6. Stretching sau Yoga in parc sau acasa
O foarte buna activitate dupa o saptamana grea este sa-ti intinzi un pic muschii si articulatiile incordate dupa o saptamana intreaga de alergaturi si tensiuni. Iti vor relaxa muschii si tot organismul si te vei simti ca noua.

Mai aveti si alte idei?
Le asteptam la comentarii!