1. Ce este 5-HTP?

5-Hydroxytryptophan (5-HTP sau 5-Hydroxy-l-tryptophan) este un amino acid ce se schimba in creier intr-o substanta chimica numita serotonina. Serotonina este un element foarte important in creier si este implicata in buna sau proasta dispozitie a unei persoane.

De asemenea afecteaza comportamentul, apetitul si somnul. Serotonina este cunoscuta si sub numele de 5-HTP si se gaseste in multe locuri in corp insa in special in creier, sistemul gastrointestinal si celulele sanguine. 5-HTP a aparut pe piata in anul 1994. Desi este nou pe piata ca si supliment alimentar, el este disponibil in farmacii de cativa ani. Inca din 1970 este disponibil in anumite tari din Europa, in farmacii. Deoarece este asa de nou siguranta suplimentului nu a fost stabilita destul de clar. Se cunosc foarte putine despre consumul constant de 5-HTP si se recomanda doza minima si evitarea utilizarii sale pentru perioade indelungate. Nu exista inca rapoarte conform carora 5-HTP a pus viata cuiva in pericol sau orice fel de efect secundar de la aparitia sa.
2. Ce face 5-HTP?

Cercetarile sugereaza ca unele persoane ce folosesc 5-HTP simt o imbunatatire in dispozitia lor, o crestere a apetitului si raporteaza un somn mai bun. Sunt persoane care au raportat sentimente de tensiune interioara dupa administrarea de 5-HTP.

5-HTP poate ajuta la suprimarea apetitului si, in consecinta, la slabire. Nu toti simt o reducere a apetitului in urma administrarii de 5-HTP. Daca ati simtit o reducere a apetitului dupa administrarea de 5-HTP atunci pentru dvs. poate fi eficient in lupta cu kilogramele.

3. Cine are nevoie de 5-HTP? Exista simptome ale deficientei de 5-HTP?

Oricine cauta sa-si imbunatateasca dispozitia, comportamentul, apetitul si/sau doresc sa doarma mai bine poate beneficia de utilizarea de 5-HTP.

4. Cat 5-HTP ar trebui sa iau? 5-HTP are efecte secundare?

Este recomandat sa porniti cu 50 mg, de trei ori pe zi. Daca nu simtiti niciun efect in urma acestei doze dupa 2 saptamani, cresteti doza de 5-HTP la 100mg, de trei ori pe zi. Este recomandata dozarea in acest mod pentru a reduce riscul de ameteala/greata simtit in primele saptamani de la administrarea de 5-HTP. 5-HTP poate fi consumat odata cu mancarea dar daca il luati special pentru a slabi, atunci administrati 5-HTP cu 20 de minute inainte de mese.