L-Glutation

Ce este L-Glutation? De unde vine L-Glutation?

Glutation este o tri-peptida - o proteina - compusa dintr-un amino acid glutamic, cisteina si glicina. Glutation se gaseste si se produce in fiecare celula din corp dar cea mai mare concentratie se gaseste in inima, muschi si ficat. Glutation este critic pentru sistemul imunitar.

Sursele alimentare in care gasim Glutation includ preparatele din carne, peste, fructe, legume, avocado, alune de padure si asparagus. Precursori de Glutation se gasesc si in concentratele proteice din zer.

Ce face Glutation? Ce studii stiintifice sustin asta?

Glutation este critic pentru mentenanta sistemului imunitar.
Glutation ajuta corpul in lupa cu aproape orice boala deoarece este un puternic antioxidant ce mentine sanatatea celulelor si previne stresul oxidant. Glutation este puternic cercetat in continuare si descoperirile au fost aproape ametitoare.

Pe langa faptul ca este un antioxidant puternic (1) si detoxifiant, Glutation ajuta la producerea, protectia si repararea ADN-ului. In acest rol protector, Glutation, sustine puternic sistemul imunitar, ajutand la imputernicirea raspunsurilor imunitare si prevenirea celulelor canceroase. (2)

Actiunea Glutation impotriva cancerului este asa de profunda incat suplimentarea cu Glutation creste efectele chimioterapiei si reduce efectele secundare asociate cu chimioterapia. Acel Glutation din proteina din zer se crede ca interfereaza cu mecanismul normal de feedback si regular al continutului de Glutation din celulele canceroase - cu alte cuvinte scade concentratia de Glutation din celulele canceroase, facandu-le mai vulnerabile la chimioterapie.

Nivelele de Glutation protejeaza corpul de stresul oxidant - iar stresul oxidant este asociat cu imbatranirea. De aceea, nivelele de Glutation sunt corelate cu imbatranirea si functiile fizice. Una din metodele de crestere drastica a nivelului de Glutation este consumarea de Acid Ascorbic - Vitamina C (3) si consumarea de L-Glutamina si ALA (Acidul Alfa Lipoic).

Cresterea nivelului de Glutation creste numarul de spermatozoizi la barbatii infertili iar la barbatii ce nu fac antrenamente cu greutati a produs crestere de masa musculara - chiar si fara antrenamente. (5)

Glutation este esential pentru functiile sistemului imunitar si pentru cresterea musculara si orice atlet deficitar in Glutation va suferi performante scazute si slabe cresteri musculare (6,7)

Cine are nevoie de Glutation si care sunt deficientele de Glutation?

Oricine poate beneficia de pe urma suplimentarii cu Glutation.
Scaderea nivelului de Glutation este asociata cu imbatranirea prematura iar studiile au aratat ca sanatatea generala a persoanelor adulte ce au consumat Glutation este superioara celor ce nu au suplimentat. (8). Asa ca, suplimentarea cu Glutation este importanta si benefica.
Antrenamentele grele consuma nivelele de Glutation din corp. De aceea, in special atletii beneficiaza de suplimentarea cu Glutation iar beneficii privind cresterea musculara si timpi mai scurti de recuperare sunt de asteptat.

Persoanele cu nivele scazute de Glutation includ: fumatori, bolnavi de HIV, diabetici, barbati cu un numar mic de spermatozoizi sau impotenti, persoane bolnave de cancer si persoane bolnave de Alzheimer.

Deficienta de Glutation nu duce in sine la imbolnavire insa nivelele scazute de Glutation duc la slabirea sistemului imunitar si imbatranirea rapida - ceea ce duce la diverse imbolnaviri.

Cat Glutation ar trebui sa iau? Sunt efecte secundare in urma suplimentarii cu Glutation?

Urmariti cu strictete directiile din/de pe flacon. Nu se cunosc efecte secundare pana acum ale suplimentarii cu Glutation.

Cercetarile nu au reusit sa clarifice absorbtia de Glutation de catre oameni (9,10,11) dar un studiu arata ca cel mai bine se lasa tableta de Glutation sa se dizolve in gura, intre dinti si obrazul interior. (12)

Referinte:
1. Bounous G, Molson J. Competition for glutathione precursors between the immune system and the skeletal muscle: pathogenesis of chronic fatigue syndrome. Med Hypothesis 53;(4): 347-349
2. Sen CK. Nutritional biochemistry of cellular glutathione. Nutr Biochem 1997;8:660-72.
3. Johnston CS, Meyer CG, Srilakshmi JC. Vitamin C elevates red blood cell glutathione in healthy adults. Am J Clin Nutr 1993;58:103-5.
4. Lenzi A, Culasso F, Gandini L, et al. Placebo-controlled, double-blind, cross-over trial of glutathione therapy in male infertility. Hum Reprod 1993;8:1657-62.
5. Lands LC, Grey VL and Smountas AA. Effect of a cysteine donor on muscular performance.J Appl Physiol. 87 (4):1381-1385 1999.
6. Powers SK, JI LL, Leeuwenburgh C. Exercise training-induced alterations in skeletal muscle antioxidant capacity:a brief review. Med. Sci. Sports Exerc. Vol31#7:987-997 1999.
7. Sen CK. Glutathione homeostasis in response to exercise training and nutritional supplements. Molecular & Cellular Biochemistry. 196:31-42 1999
8. Julius M, Lang C, Gleiberman L, et al. Glutathione and morbidity in a community-based sample of elderly. J Clin Epidemiol 1994;47:1021-6.
9. Hagen TM, Wierzbicka GT, Sillau AH, et al. Fate of dietary glutathione: disposition in the gastrointestinal tract. Am J Physiol 1990;259(4Pt1):G530-5.
10. Favilli F, Marraccini P, Iantomasis T, Vincenzini MT. Effect of orally administered glutathione on glutathione levels in some organs of rats: role of specific transporters. Br J Nutr 1997;78:293-300.
11. Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. The systemic availability of oral glutathione. Eur J Clin Pharmacol 1992;43:667-9.
12. Hunjan MK, Evered DF. Absorption of glutathione from the gastro-intestinal tract. Biochim Biophys Acta 1985;815:184-8.